Как правильно ходить?

25 Окт 2018
by Григорий
Комментарии закрыты

Ходить для здоровья очень полезно. Но как правильно ходить? Есть правила, которые определяют правильное положение тела, распределение мышечных усилий и соответственно здоровье нашего позвоночника и наших сосудов.

Нога должна ставиться на пятку, но очень мягко переходя на носки. Основной упор – это перекатывание на носки. Вы не должны ударить пяткой, когда идете.

В домашних условиях можно провести эксперимент, правильно ли вы ходите. Оденете на себя наушники не включая музыку и попробуйте пройтись по полу.

Если при каждом шаге вы чувствуете удар при касании пяткой пола – значит вы идете неправильно. В наушниках вы должны идти так, чтобы ваши кости передавали звуковой сигнал мягко, и вы не слышали топ-топ-топ.

Стопа должна располагаться прямо, а не с уклоном в сторону вправо или влево. Легко запомнить положения стопы, когда мы сидим за столом. Если мы сидим ровно за столом, то угол между голенью и стопой 90 градусов, но если мы откидываемся на спинку, то меняется угол.

Первый украинский нефрологический сайт © 2003-2020