Все о сахаре

17 Ноя 2018
by Григорий
Комментарии закрыты

Все знают, что сахар — это плохо. Хотя может быть не все так плохо и не для всех. Наоборот сладкое — это хорошо, потому что сладкое делает нас счастливыми. Когда мы отдыхаем и даже когда злимся обязательно нужно съесть что-то сладкое.

Какая разница между сахаром и сладким? Сахар — это наполовину глюкоза, наполовину фруктоза. Фруктоза то, что дает нам природа. Она полезна для нашего организма. Глюкоза — это быстрый углевод. Тот который дает быструю энергию.

Если ребенок после длительной прогулки просит несколько ложек сахара, то не стоит его останавливать. Если вы противник сахара, то сахар можно заменить. Сюда относятся финики, мармелад, мед, ягоды – они все сладкие. В них глюкозы мало и для здоровья такое сладкое полезно.

Когда нужно кушать сладкое? Тогда, когда вы больше двигайтесь, когда вам необходимо больше энергии, которую мы быстро можем получить от углеводов. При этом если вы кушаете сладкое, то лучше кушать в компании. Психологи считают, что сладкое в компании способствует меньшему набору массы тела.

Но не стоит кушать сладкое килограммами, во всем должен быть индивидуальный подход.

Первый украинский нефрологический сайт © 2003-2020