Спать хорошо! Но хорошо спать — целая наука. От того, как мы спим напрямую зависит наше самочувствие. Количество времени, отведенное на сон, продукты, съеденные на ужин, правильно подобранные матрац и подушка, толщина одеяла, температура в комнате, освещение и даже то, что на нас надето ночью — всё это определяет качество сна, а значит, и наше самочувствие.
Как правильно тренироваться, какова оптимальная длительность тренировки, какие мускулы, в какой последовательности и интенсивности должны нагружаться, сколько раз тренироваться в неделю?
Эти и многие другие вопросы возникают у людей, которые уже решили, как начать новую жизнь, и делают первые шаги в занятиях спортом.
Марта Мольфар и Дмитрий Иванов рассказывают, что нужно знать, когда приходит осень и как правильно насытить организм витаминами, минералами и полезными веществами.
Слушайте на «Вести. Радио»
Ведущие: Марта Мольфар, Дмитрий Иванов
Время выхода в эфир: Сб c 20:00 до 21:00