Говорим о зимних путешествиях. Чем опасен «контрастный» отдых? Что нужно знать, отправляясь «из зимы в лето»? А также “лыжный” травматизм и первая помощь при нем, полезные для здоровья зимние прогулки и другие темы, которые предложат наши слушатели, позвонив в студию.
Как сделать так, чтобы самое холодное время года не принесло вреда нашему здоровью? Какие погодные и календарные особенности нужно учитывать, «входя в зиму».
Диктуют ли физиологические отличия мужчин и женщин разный подход к их здоровью? В чем особенности? Как понять, что лучше для него или неё? И что нужно учитывать, заботясь о себе.
Многие считают голодание чуть ли не панацеей от всех болезней и средством продлить жизнь и сохранить молодость. Но у голодания есть немало противопоказаний. И даже если вам голодать показано, нужно знать, как это делать правильно.
На вопросы о голодании отвечает профессор Дмитрий Иванов, а также звукорежиссер Александр Пустарнаков, который совсем недавно впервые испробовал на себе «глубокое погружение» — неделю без еды и воды.
Спать хорошо! Но хорошо спать — целая наука. От того, как мы спим напрямую зависит наше самочувствие. Количество времени, отведенное на сон, продукты, съеденные на ужин, правильно подобранные матрац и подушка, толщина одеяла, температура в комнате, освещение и даже то, что на нас надето ночью — всё это определяет качество сна, а значит, и наше самочувствие.
Как правильно тренироваться, какова оптимальная длительность тренировки, какие мускулы, в какой последовательности и интенсивности должны нагружаться, сколько раз тренироваться в неделю?
Эти и многие другие вопросы возникают у людей, которые уже решили, как начать новую жизнь, и делают первые шаги в занятиях спортом.