Новини

Мы разобрались в чем причина нехватки витаминов, и действительно ли мы находимся в тотальном их дефиците.

Каждый сталкивался со словами, о том, что все болезни связанны с тем, что в организме недостаточное количество витаминов. Независимо от реальной причины, для людей это всегда нехватка витаминов. Выпадение волос – недостаточно витаминов в организме, плохо спишь ночью – недостаточно витаминов.

Однако, мало кто задумывался о том, что большинство людей очень разнообразно питаются на протяжении дня, и поэтому имеют достаточное количество витаминов, а иногда даже сверх нормы. Например, люди, которые курят часто кальян могут отметить высокое содержание витамина В12 в своем организме. Или же люди, которые предпочитают принимать пищу с красивой, кобальтовой посуды.

У каждого человека может развиться хроническая болезнь почек, каковы ее симптомы? И когда нужно срочно обращаться к врачу? Об этом в нашей программе рассказал профессор нефрологии Дмитрий Иванов.

Мы знаем, что почки не болят. Но к сожалению, это не так! Почки болят, когда есть пиелонефрит, когда есть мочекаменная болезнь. При хронической болезни почек боль появляется по утрам в пояснице, и проходит, когда вы встаете и расходитесь. Слушайте свой организм!

Хроническая болезнь почек может диагностироваться у людей со структурными отклонениями почек. Также необходимо обратить внимание на скорость клубочковой фильтрации. Если она снижена, то это один из признаков хронической болезни почек. Важно контролировать уровень артериального давления. Не ленитесь измерить артериальное давление, раз в год сделайте биохимический анализ и, если там есть какие-то изменения не забудьте обратиться врачу.

Электрические приборы делают нашу жизнь комфортнее и приятнее. Но, к сожалению, отрицательно влияют на продолжительность нашей жизни. Все электрические приборы формируют электромагнитное излучение. С физической точки зрения, волны, которые нас окружают характеризуются частотой, длиной волны, поляризацией.

Что же несет отрицательное воздействие на организм? Есть три параметра, которые мы оцениваем, говоря о вреде электромагнитного поля. Это его мощность, интенсивность и время воздействия. Также важно и расстояние. Ведь, чем дальше мы находимся от прибора электромагнитного излучения, тем меньше негативное воздействие.

Молодые люди проводят за смартфонами более 5 часов, а некоторые даже более 7 часов в день. Смартфон не заменим в современном мире, но уменьшить воздействия электромагнитного воздействия? Ложась спать не кладите рядом с собой телефон. Если есть возможность убрать его подальше, чем на метр, то это будет хорошо. Если есть возможность днем и ночью выключать звук или поставить телефон на беззвучный режим, то кроме уменьшения электромагнитного воздействия уменьшите и звуковое воздействие.

Что делать, если у ребенка повысилась температура, как на нее правильно реагировать и какие болезни приводят к повышенной температуре? Об этом поговорим в сегодняшней программе с профессором Ивановым.

Все знают, что нормальная температура 36.6. Но все мы индивидуальны, поэтому для некоторых людей 36,4 или 37,2 – нормальная температура.

Чем меньше ребенок, тем внимательнее нужно следить за его температурой. Не стоит давать ей повышаться выше 38. Кстати, людям старше 50 лет, нужно относиться к себе так же, как к детям. Не допускать повышения температуры, которая разрушает организм, вызывает дезадаптацию, и ухудшает защитное свойство организма.

Как сбить температуру? При вирусных инфекциях не принимайте антибиотики с первого дня заболевания. Они не только не помогают, но и вредят. Принимайте препараты, которые базово снижают температуру. Например нестероидные противовоспалительные средства. Лучший из них Нимесулид. О том, какие еще препараты можно пить при температуре без вреда для здоровья смотрите в программе.

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с планки, она подходит большинству из нас.

Планка — это физическое, изометрическое упражнение, которое находит все больше последователей. Аэробные физические упражнения дают энергию и силу, наши ткани наполняются кислородом, и мы чувствуем себя здоровее.

Планка укрепляет не только мышцы, но и сухожилия. Вспомните, изометрические упражнения Засса (Железного Самсона). У него была маленькая масса тела и не было красивых мыщц, но его сухожилия были настолько сильными, что он рвал руками цепи.

Упражнение планка может переходить в отжимание. Таким способом, вы можете укреплять сухожилия. Но после планки обязательно стоит полежать на валиках или выполнить упражнение «Кобра». Какую бы вы задачу дальше не поставили, мышцы и сухожилия должны растянуться и расслабиться.

Вы знаете, почему повышенное давление очень опасно для здоровья? Посмотрите свежий выпуск программы и будете знать больше об артериальном давлении.

Существует условные классификации, которые позволяют оценить степень повышения артериального давления. Они зависят от массы тела, пола, возраста и могут претерпевать различные изменений, а соответственно укладываться или нет в классификационные признаки.

Какие цифры артериального давления считаются нормой? Например, если вам 75 лет, то повышенным давлением будет считаться давление выше 140. Для детей до 10 лет нормальное верхнее давление 80-90, а нижнее 40-50. В 12 лет оно поднимается – верхнее до 95 и нижнее до 60. В 15 лет оно становится примерно таким как у взрослого человека, но не должно превышать цифру 120. Но есть люди гипотоники. Для них на протяжении всей жизни нормальное давление 90 на 60.

На плечах голова — не страшна беда. С возрастом внимание и концентрация снижаются. О том, как сохранить острый ум и отличную память рассказал профессор Иванов.

Чем зарядит мозг? Самое простое решение — это чтение. Бесконечное чтение позволяет в тонусе держать мозг. Можно читать умные книги и детективы, тогда мозг тренируется больше.

Наибольший заряд для мозга можно получить от чтения книг на иностранном языке. Чтение – великолепная тренировка мозга.

Помимо чтения можно решать головоломки. Они тоже отлично тренируют мозг. Самые простые это найти отличия между картинками. Можно решать сложные ребусы. Самые сложные головоломки — головоломки Перельмана. Они великолепно развивает головной мозг. По мере усложнения задачи ваш мозг начинает работать более интенсивно и это приносит ему ощущение счастья, а вам комфорта.

Витамин D играет большую роль в жизни каждого человека. Существует много различных видов витамина D, но среди них только два выделяют для показателя уровня его нехватки или избытка – это витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол).

По своей природе эти два витамина в организме в неактивной форме. В организме человека они проходят несколько этапов превращения, после чего возникает его активная форма, которая участвует во всех процессах обмена веществ, оказывая свое влияние на ткани, например, на формирование у человека костной ткани или же на формирование органов, тем самым, при достаточной его форме в организме снижается риск развития патологий сердца и сосудов.

В связи с этим, при нехватке витамина D у людей пожилого возраста возникают разнообразные сердечно-сосудистые заболевания. Как же получить достаточное количество витамина, при его нехватке?

О здоровье с профессором Ивановым. Если ночью в туалет вы не встаете или встаете, но только один раз, то мы рады за вас — вы здоровы!

А если больше одного раза, то у вас никтурия. О том, что такое никтурия смотрите в программе «О здоровье с профессором Ивановым».

Сегодня наш ритм жизни такой, что в течении дня мы не успеваем выпить достаточное количество жидкости. И по приезду домой мы начинаем «допивать» то, что не успели.

Соответственно, количество жидкости, которое мы употребляем во второй половине дня или перед сном может составлять до 75% от общего суточного потребления жидкости. Поэтому, возможны ночные мочеиспускания. Если на выходных, при соблюдении дневного питьевого режима, вы также встаете по ночам в туалет, то послушайте наши программы: «Проблемы с мочииспусканием: причины и лечение»

Сахар нужен нам для того, чтобы нормально мыслить. Для того, чтобы нормально двигаться и быть активным. Кроме того, люди с нормальным содержанием сахара меньше страдают артритом. И наоборот, когда сахар в избыточном количестве нарушается всасывание витамина B и кальция в кишечнике, увеличивается количество кожных заболеваний. Нам нужно соблюдать определенный баланс между количеством сахара, которое нам нужно потреблять.

Натуральный сахар — это сахар, наполовину состоящий из глюкозы и фруктозы. Для метаболизма фруктозы не требуется участие поджелудочной железы.

Если вы опасаетесь, чтобы от большого количества сладкого у вас не развился сахарный диабет, то отдавайте предпочтение продуктам с большим содержанием фруктозы. Это березовый сок, кленовый сок, изюм, пастила, зефир, мед. Все эти продукты действительно содержит много фруктозы.